Quiche sans pâte à la patate douce, courgette & fêta. Recette Quiche aux courgettes sans pâte. Quiche sans pâte à la patate douce, courgette & fêta étape par étape. Épluchez et coupez la patate douce en dés. Faites-la cuire dans une casserole d'eau bouillante une dizaine de minutes.
La recette par Vite fait.bien cuisiné - Emeline.
Voici la recette du quiche sans pâte aux courgettes et feta WW, une savoureuse quiche légère, sans pâte, facile et rapide à faire, à dégustez en entrée ou en plat principal avec une salade.
Piquez le fond avec une fourchette et répartissez les morceaux de patate douce.
Vous pouvez avoir Quiche sans pâte à la patate douce, courgette & fêta using 6 ingrédients et 5 pas. Voici comment réussir ça.
Ingrédients de Quiche sans pâte à la patate douce, courgette & fêta
- Vous avez besoin 1 de patate douce (environ 300g).
- C'est 100 g de fromage blanc.
- Vous avez besoin 3 de œufs.
- Vous avez besoin 2 de courgettes.
- Préparez 50 g de fêta.
- Préparez de quelques herbes de provence.
Cette Quiche sans pâte courgettes, jambon est simple et rapide à réaliser. Vous pouvez faire cette quiche avec les légumes selon la saison : des poivrons, des aubergines, des poireaux … évitez les tomates car elles vont rendre trop de jus. Quiche sans pâte Courgette, Carotte et Curry. Vous cherchez une recette de quiche sans pâte courgette, carotte et curry ?
Quiche sans pâte à la patate douce, courgette & fêta instructions
- Épluchez et coupez la patate douce en dés. Faites-la cuire dans une casserole d’eau bouillante une dizaine de minutes. Une fois cuite, écrasez la patate douce (vous pouvez utilisez un mixeur) pour la réduire en purée..
- Coupez la courgette en petits dés puis faites la cuire dans un filet d’huile d’olive avec quelques herbes de Provence..
- Dans un saladier, battez les œufs et ajoutez le fromage blanc puis la purée de patates douces. Salez, poivrez et ajoutez des épices à votre convenance. Mélangez le tout jusqu’à l’obtention d’une pâte lisse et homogène. Ajoutez ensuite les dés de courgette précédemment cuits..
- Disposez la pâte dans un plat à tarte et enfournez pour 20 minutes à 180°C..
- Émiettez le fromage fêta et disposez le sur le dessus de la tarte !.
Pourquoi ne pas essayer celle-ci ?. Pendant la cuisson des légumes, épluchez les oignons et découpez les en lamelles. La recette de tarte à la patate douce et au Brie. Pour réaliser cette recette de tarte à la patate douce et au brie, il faut déjà préparer la pâte brisé maison dont je vous parlais plus haut. Ensuite il faut couper la patate douce une fine lamelles à la manière d'un invisible aux pommes.