Salade de lentilles aux agrumes. Enregistrer Une petite recette rapide et facile à réaliser, très bonne et diététique ! Un petit cocktail d'énergie avec ce mélange de fer (lentilles) et de vitamine C (agrumes), relevé par la note piquante et chaude du gingembre !. Salade de lentilles aux oignons Fera aux agrumes et fenouil GAMBAS AUX AGRUMES Terrine d'agrumes Charlotte aux agrumes Confiture express aux agrumes Marmiton Mag.
Grâce à la liste des ingrédients et aux étapes de préparation, cette recette est la garantie d'un plat réussi avec Picard.
Préparation de la salade de lentilles corail aux agrumes.
Rincer les lentilles corail sous l'eau fraîche et égoutter.
Vous pouvez avoir Salade de lentilles aux agrumes using 14 ingrédients et 5 pas. Voici comment réussir que.
Ingrédients de Salade de lentilles aux agrumes
- Vous avez besoin 400 g de lentilles vertes du Puy.
- Préparez 1 de orange bio, zeste et pulpe.
- C'est 1 de citron vert bio, zeste et jus.
- Préparez 1 de pamplemousse.
- Vous avez besoin 1 de citron jaune.
- C'est 4 gousses de d'ail.
- C'est 2 de petites échalotes.
- Vous avez besoin 5 gousses de cardamome.
- Vous avez besoin 2 de Cuil. à café de paprika fumé, ou à défaut de paprika simple.
- C'est 2 de Cuil. à soupe de moutarde à l'ancienne, ou moutarde en grain.
- Vous avez besoin 2 de Cuil. à soupe de confiture de clémentine, ou de marmelade d'orange.
- Préparez 2 de Cuil. à soupe d'huile d'olive vierge extra.
- Vous avez besoin de Le jus de la moitié d'un citron vert, et de la moitié d'un citron jaune.
- Préparez de Sel au curry, ou à défaut de la fleur de sel, poivre du moulin.
Pendant la cuisson des lentilles, peler à vif le pamplemousse à l'aide d'un couteau bien tranchant, et prélever ses. Légumes secs, Lentille verte du Puy, Recettes, Sans gluten, Veggie Versez ensuite la boîte de lentilles très bien essorées à la passoire sur ce fond d'agrumes et d'oignons et versez immédiatement l'intégralité du quart vin blanc. Bien aplanir à la spatule la surface du plat pour égaliser puis déposez en étoiles les filets de poulets précuits sur les lentilles en cours de cuisson.
Salade de lentilles aux agrumes instructions
- Mettre les 400 g de lentilles dans une grande casserole, les couvrir avec 3 fois leur volume d'eau froide. Comptez environ 20 à 25 minutes de cuisson dès le début de l'ébullition. Les lentilles doivent rester légèrement fermes pour ne pas se transformer en purée dans la salade..
- Pendant que les lentilles cuisent, pelez les gousses d'ail puis les écraser au presse ail au dessus d'un grand saladier. Ajoutez y vos échalotes pelées et finement émincées, ainsi que le zeste râpé d'un citron vert. Ouvrez les gousses de cardamome en les aplatissant avec le plat d'un grand couteau, puis récupérez les petites graines qui s'en échappent, les ajouter à votre préparation dans le saladier..
- Récupérez au zesteur 5 à 6 longs zestes de votre orange, recoupez ces zestes en petits morceaux, puis détaillez en morceaux également la pulpe de l'orange, ajoutez le tout au saladier. Faire de même avec la pulpe du pamplemousse. Égouttez les lentilles et les passez sous l'eau froide, afin de les refroidir, les incorporer à la préparation, saupoudrez de 2 cuillères à café de paprika fumé, d'un peu de sel et de quelques tours de moulin à poivre..
- Pour la sauce vinaigrette, dans un bol à part mettre 2 cuillères à soupe de moutarde en grain, deux cuillères à soupe de confiture de clémentine, 2 cuillères à soupe d'huile d'olive ainsi que le jus de la moitié du citron vert et celui de la moitié d'un citron jaune, salez avec le sel au curry, poivrez et foutez énergiquement la sauce..
- Ajoutez cette sauce vinaigrette au reste des ingrédients dans le saladier et mélangez délicatement. Il y a plus qu'à passer à table..
Le plat est prêt à être déposé sur la table dés que le vin. Sur un plan de travail, peler les agrumes à vif. Couper les suprêmes de pamplemousse en deux. Dans un bol, mélanger les suprêmes d'agrumes, les lentilles, le fenouil, la roquette et le reste de la vinaigrette. Dans des assiettes, répartir la salade et la pieuvre grillée.